जरुरी है शरीर की सफाई
नाखूनों की सफाई
नाखूनों की सफाई
पैर - हाथ की उंगलियों के नाखुनो को नियमित रूप से प्रति दस दिन के उपरांत काटते रहें | अगर हाथो नाख़ून लंबे रखने का शौक है तो उन्हें साफ रखे क्योकि उनमे जमी गंदगी भोजन के साथ पेट में जाती है जो हमारे स्वास्थ्य हेतु बहुत गलत है |
जीभ की सफाई
जीभ की सफाई हमें कई रोगो से बचती है क्योकि जो भी हम खाते है ,जीभी की सहयता से वही हमारे पेट में जाता है जीभ पर जमी मैल खाने के साथ अंदर जाकर पेट संबंधी रोगों को बढ़ने में मदद करती है | जीभ को हर प्रात: ब्रश करने के उपरांत जीभी या दातुन से हल्का रगड़ कर साफ करना चाहिए
अगर जीभ में पर्याप्त नमी नहीं है और सूखापन होने के साथ ही हल्का पीलापन नजर आता है, तो यह थकान, आंतों की सूजन, कमजोरी या अनिंद्रा के लक्षण हो सकते हैं। इसके अलावा पीलिया भी इसका एक कारण हो सकता है।
अगर आपकी जीभ किनारों पर ज्यादा लाल है और बीच में सामान्य है, तो यह आंतों में खराबी या किसी प्रकार की समस्या का संकेत हो सकता है। इसके अलावा जीभ का आगे के भाग में लाल होना, मेनोपॉज या मानसिक परेशानी के कारण हो सकता है।
अगर आपकी जीभ पर सफेद या पीले रंग की मोटी परत जमी हो, तो यह सर्दी, वायरल इंफेक्शन या शारीरिक गर्मी का संकेत हो सकता है।) वहाँ सफेद परत किस प्रकार का इंफेक्शन भी हो सकती है।
